Wie gefährlich ist Training?

[ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_heading=“Fußball“ package_sub_heading=“Gehirnerschütterung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“24″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“340″]Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich als Sportler bzw. Fußballer eine Gehirnerschütterung zuzuziehen. Bei einer Gehirnerschütterung funktionieren die Nervenzellen des Gehirns teilweise nicht normal, andere können sogar vollständig zerstört sein. Der Schaden entsteht durch einen Sturz auf den Kopf, Bälle die mit Wucht auf den Kopf treffen oder Tacklings der gegnerischen Spieler.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Muskelfaserriss“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“28″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“280″]Fällt ein Fußballspieler der Nationalmannschaft aus, heißt es meist: Er hat einen Muskelfaserriss. Diese Verletzung tritt in der Waden- oder Oberschenkelmuskulatur auf. Wird diese überdehnt, können einzelne Muskelfasern reißen.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Prellung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“28″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“240″]Eine Prellung entsteht dann, wenn zum Beispiel ein weicher Muskel auf einen harten Knochen gequetscht wird. Dadurch werden Lymph- oder Blutgefäße geschädigt, wodurch Flüssigkeit ins umliegende Gewebe gelangt.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Gelenkverletzung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“28″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“360″]Knapp 50% aller Verletzungen sind entweder im Knie oder Sprunggelenk. Durch ruckhafte, unnatürliche Bewegungen, werden die Gelenke zu stark gefordert und nutzen sich viel schneller ab. Atrose an den Kniegelenksknorpeln und Menisken können leicht entstehen. -> keine Bewegung ohne Schmerzen mehr möglich. Übrigens, beim schnellen, langen Laufen (90Minuten) wird das Knie und Sprunggelenk mit der 3fachen des Körpergewichts in einer völlig unnatürlichen Position belastet.[/ultimate_info_table]

[ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_heading=“SPEEDtraining (EMS)“ package_sub_heading=“Gehirnerschütterung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“24″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“340″]Da man sich während des SPEEDtrainigs nicht bewegt, bietet sich auch keine Möglichkeit auf den Kopf zu fallen und somit ist auch eine Gehirnerschütterung nicht möglich.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Muskelfaserriss“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“26″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“280″]Es ist rein theoretisch möglich, sich einen Muskelfaserriss mit EMS Training zuzuziehen, praktisch allerdings noch nie passiert, da dies bei zu starker aprupter Überdehnung passiert. Es ist immer ein Trainer in unmittelbarer Nähe, der auf den Trainierenden achtet und nicht über die Schmerzgrenze hinaus fordert.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Prellung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“28″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“240″]Wie auch bei der Gehirnerschütterung, braucht es eine Bewegung um in die Gefahr zu kommen sich eine Prellung zuzuziehen. Also auch nicht möglich während eines SPEEDtrainings.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Gelenkverletzung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“28″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“360″]Kein einziges Gelenk wird innerhalb eines SPEEDtrainings belastet, da die Grundposition, die eingenommen und von den Trainern überprüft und notfalls korrigiert wird, gelenkschonend ist. Das ist einer der Gründe warum viele Physiotherapeuten SPEEDtraining (EMS) empfehlen. Ein Großteil der Mitglieder hatte bereits einen Bandscheibenvorfall, Operationen an einem oder mehreren Gelenken, Disbalancen durch Fehlhaltung oder künstliche Gelenke.[/ultimate_info_table]

[ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_heading=“Training an Maschinen / freie Gewichte“ package_sub_heading=“Gehirnerschütterung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“24″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“340″]Solang man sich nicht den Kopf an einer Maschine stößt, oder von der Klimzugstange abrutscht, ist eine Gehirnerschütterung schier unmöglich. Kreislaufprobleme können auftreten, man vor dem Training zu wenigg gegessen oder getrunken hat.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Muskelfaserriss“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“26″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“280″]Im Fitnesssport, wird mit Hilfe von Gewichten, die Kraft trainiert natürliche Bewegungen auszuführen. So sind Kniebeuge nichts anderes als von einem Stuhl aufzustehen oder Kreuzheben eine Kiste vom Boden aufheben. Je besser die Muskeln diese Anstrengung durch regelmäßiges Training „abfangen“, desto resistenter werden sie vor Verletzungen.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Prellung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“28″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“240″]Wie bei dem Muskelfaserriss ist es bei der Prellung ein ähliches Spiel. Je weniger Kraft und Stabilität ein Muskel besitzt um einen Sturz oder Schlag abzufangen, desto mehr wird er schaden nehmen.[/ultimate_info_table][ultimate_info_table design_style=“design05″ color_scheme=“red“ package_sub_heading=“Gelenkverletzung“ features_line_height=“22″ heading_font_size=“28″ subheading_font_size=“20″ features_font_size=“13″ features_min_ht=“360″]Sobald man sich bewegt, werden Gelenke belastet. Dennoch sind es beim Fitnesssport natürliche Bewegungen, die das Gelenk ausführen muss. Durch zu schnelle Steigerung des Gewichts und ruckhafte Bewegungen, kann es zur Abnutzung kommen.[/ultimate_info_table]