Warum treiben wir so gern Sport? Was versprechen wir uns davon und welche Effekte erzielt eigentlich ein regelmäßiges Training? Jeder der sportlich aktiv ist und sich diese Fragen stellt, wird eine ganze Reihe an plausiblen Fakten aufzählen können. Nennenswerte Vorteile wie körperlicher Fitness, erhöhte Attraktivität und ein ausgewogenes Wohlbefinden gehören für die meisten unter uns dabei zu den Motivationsgrundlagen schlechthin. Doch es ist kaum bekannt, dass regelmäßiges Training eine erheblich positive Auswirkung auf unsere Gehirnleistung hat und dass das Gehirn nach dem Sport besonders leistungsfähig ist.
Muskeltraining stimuliert das Wachstum unserer Nervenzellen
Einerseits lässt Muskeltraining die Gehirndurchblutung ansteigen und stimuliert somit das Wachstum und die Verschaltung unserer Nervenzellen. Andererseits liegt der Schlüssel zu größerer Leistungsfähigkeit des Gehirns in den exekutiven Funktionen, so die Hirnforschung. Diese lassen sich durch regelmäßiges Training trainieren. Die exekutiven Funktionen sind für unsere Gedächtnisleistung, unsere Konzentrationsfähigkeit und Stressresistenz zuständig. Ihnen wird zudem ein großer Einfluss auf den beruflichen und schulischen Erfolg bescheinigt. Vor allem die Selbstregulation, also die Fähigkeit die eigenen Tätigkeiten und das eigene Verhalten zu beeinflussen, steht in unmittelbarer Verbindung zu den exekutiven Funktionen. So meint der Sportwissenschaftler, Hirnforscher und Gymnasiallehrer Frieder Beck: „Unsere selbstregulativen Fähigkeiten sind nicht nur extrem wichtig für ein gesundes Sozialleben, auch unsere wirtschaftlichen Erfolge und wie hoch wir auf der Karriereleiter hinaufklettern hängt stark von ihnen ab.“
Das Gehirn wird besser durchblutet
Trainieren wir regelmäßig, wird nicht nur unser Gehirn besser durchblutet, es werden auch dieselben Gehirnsysteme stimuliert, in denen die exekutiven Funktionen zu Hause sind. Ebenso wird unser Lern- und Motivationssystem im Kopf gefördert.
Die beste Leistungssteigerung des Gehirns wird dabei durch ein herausforderndes Training erzielt, an denen man besonders viel Spaß hat. Ob Ihr euch bei der Wahl eures Trainings für eines in einem konventionellen Fitness-Studio oder für das zeitsparende, innovative SPEEDtraining entscheidet, ist natürlich ganz euch überlassen.
